プチ断食で痩せる方法|デトックスにはお茶がお勧め|綺麗に痩せよう
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デトックスにはお茶がお勧め|綺麗に痩せよう

プチ断食で痩せる方法

野菜と体重計

ファスティングダイエットとは、短期間断食を行うことで消化器官の中を空にして体内環境を整えるものです。その結果、デトックス効果や脂肪燃焼効果を得ることにより体重を落とすことになります。食事の代わりに酵素ドリンクや野菜ジュースを飲むことが特徴となります。特に消化機能を高めたり代謝機能を向上させる酵素ドリンクとの組合せが有名です。ファスティングダイエットが人気の理由は、体調を整えで人間の基本的な機能を高めてくれることにあります。またデトックスによって、体内の食品添加物や有害金属を排出してくれることも理由です。内部から綺麗にしてくれることで、他のダイエットのように体に負担をかけないことが多くの人に注目される理由です。

断食を行うファスティングは終了後の食事が大切です。断食の最中は胃腸の働きが弱まっているので、消化の良い食事を心がける工夫が必要です。少なくとも三日間はお粥などの食事で体をゆっくりと元の状態に戻すことが大事です。そしてファスティングダイエットを機会の食生活を改善する工夫も必要です。例えば主食は白米から雑穀米にしたり、パンも全粒粉のものに切り替えるといった具合にです。おかずも野菜や豆を使った豆腐などにすることで、ダイエット効果が続くことになります。断食を機会にこのようにうまく切り替えることで、これまでの食生活を見直すことができるようになります。また、定期的に断食を行うことで腸内環境を整えることができます。